Bel Fıtığı Gençleşiyor! Uzmanlardan Hareketsiz Yaşam Tarzına Kritik Uyarı

Hareketsiz Hayat ve Hatalı Duruş Bel Fıtığını Tetikliyor

Teknolojinin hayatın her alanına girmesiyle birlikte tablet, telefon ve bilgisayar başında uzun süre hareketsiz kalma, gençlerin omurga sağlığını tehdit ediyor. Prof. Dr. Özdemir, “Spor ve açık hava aktiviteleri yerine ekrana bağlı bir yaşam tarzı, hatalı duruş alışkanlıklarıyla birleşince, omurgaya ciddi baskı oluşuyor” dedi.

Son yıllarda gençler arasında trend haline gelen ağırlık kaldırma egzersizlerinin de bel fıtığı riskini artırdığını söyleyen Prof. Dr. Özdemir, yanlış tekniklerle yapılan kaldırmaların omurga sağlığı üzerinde yıkıcı etkileri olabileceğini ifade etti. “Isınmadan ve uygun teknik kullanılmadan ağırlık kaldırmak, ciddi sakatlanmalara yol açabilir. Bu yüzden uzman rehberliği şart” diye konuştu.

Bel fıtığının yalnızca fiziksel etkenlerden değil, aynı zamanda obezite, kronik stres ve sigara kullanımından da etkilendiğini belirten Özdemir, bu faktörlerin omurgada baskıyı artırarak hastalığı tetikleyebileceğini söyledi.

Prof. Dr. Özdemir, bel fıtığının belirtilerini şu şekilde sıraladı:

Ani başlayan ve istirahatle geçmeyen bel ağrısı

Öksürme, hapşırma veya ıkınma ile artan ağrı

Bacağa yayılan şiddetli ağrı

Ayakta veya parmaklarda uyuşma, güçsüzlük

Bel fıtığının tedavisinde öncelikli hedefin omurganın hareketliliğini yeniden sağlamak ve sinir üzerindeki baskıyı azaltmak olduğunu belirten Özdemir, vakaların %80-90’ında ilaç, fizik tedavi ve egzersizle olumlu sonuçlar alındığını söyledi.

Prof. Dr. Özdemir, bel fıtığından korunmak için şu önerilerde bulundu:

Düzenli egzersiz yapılmalı

Doğru oturma ve yük kaldırma teknikleri öğrenilmeli

Omurgayı destekleyen kaslar güçlendirilmeli

Kilo kontrolü sağlanmalı

Bel fıtığı artık sadece orta yaşlıların değil, genç neslin de omurga sağlığını tehdit eden önemli bir sorun haline geliyor. Uzmanlar, yaşam tarzında yapılacak küçük ama etkili değişikliklerle bu riski büyük ölçüde azaltmanın mümkün olduğunu vurguluyor.