Doç. Dr. Aşkın, sıcak ve uzun süreli duşların cildin doğal yağ tabakasını azalttığını, sık sabun kullanımının ise cilt bariyerini zayıflattığını belirtti. Alkol, parfüm ve yoğun köpüren temizleyicilerin kuruluğu artırdığını söyleyen Aşkın, “Fazla peeling, asit ya da retinoid kullanımı, nemlendiriciyi ihmal etmek, güneş koruyucuyu bırakmak ve el yıkama sonrası krem sürmemek kışın en sık yapılan bakım hataları arasında yer alıyor” dedi.
Soğuk havaya bağlı cilt kuruluğunun bazı kişilerde daha belirgin görüldüğünü ifade eden Aşkın, bu durumun gerginlik hissi, mat görünüm, pullanma, kızarıklık ve kaşıntıyla ortaya çıktığını söyledi. Kuruluğun ilerlemesi hâlinde ise tahriş, egzama atakları ve özellikle ellerde derin çatlakların (fissür) oluşabildiğine dikkat çekti.
Yeterli su tüketiminin ve güneş koruyucu kullanımının da kış aylarında ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Aşkın, “Az su tüketimi, fazla kafein alımıyla birleştiğinde dehidrasyon riski artar ve bu durum cilde doğrudan yansır” uyarısında bulundu.
Kışın Cilt Kuruluğuna Karşı 10 Pratik TavsiyeDeri Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Özge Aşkın, soğuk havalarda cilt sağlığını korumak için şu önerileri paylaştı:
Duş alırken suyun ılık olmasına dikkat edin, süreyi 10 dakikayla sınırlayın.
Sabun içermeyen, yumuşak temizleyiciler tercih edin; syndet ürünler daha uygundur.
Duştan sonra ilk 3 dakika içinde, cilt hafif nemliyken nemlendirici sürün.
Seramid, kolesterol, yağ asidi, skualan ve hyaluronik asit içeren ürünlerle cilt bariyerini güçlendirin.
Evdeki kuru havayı dengelemek için nemlendirici cihaz kullanın veya kalorifer yanına su kapları koyun.
Kışın da UVA ışınlarının etkili olduğunu unutmayın, güneş koruyucu kullanmaya devam edin.
Her el yıkamadan sonra krem sürün; dudaklar için yoğun yapılı, koruyucu balm tercih edin.
Soğuk ve rüzgârlı havalarda özellikle yüz bölgesini örtmeye özen gösterin.
Gün içinde yeterli su için, omega-3 içeren besinlerle cildi içeriden destekleyin.
Sert lif, kese ve peeling uygulamalarını sık yapmaktan kaçının.
Uzmanlar, doğru ürün seçimi ve basit alışkanlık değişiklikleriyle kış aylarında cilt kuruluğunun büyük ölçüde önlenebileceğini belirtiyor.