Zayıf Olmak Güvence Değil: İnsülin Direnci Herkesi Tehdit Edebilir

Metabolizma Hastalıkları Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, insülin direncinin, hücrelerin insüline yeterli yanıt verememesi sonucu geliştiğini belirterek, “Bu durumda glukoz hücre içine taşınamaz ve kanda birikerek kan şekeri seviyesinin yükselmesine neden olur” dedi.

İnsülin direncinin çoğunlukla fazla kilo ile ilişkilendirildiğini ancak bunun eksik bir değerlendirme olduğunu vurgulayan Mammadyarzada, genetik yatkınlık, hareketsiz yaşam tarzı, düzensiz beslenme ve özellikle karın bölgesindeki yağlanmanın da önemli risk faktörleri arasında yer aldığını ifade etti. Uzman isim, dışarıdan zayıf görünen bireylerin bile metabolik açıdan risk altında olabileceğine dikkat çekti.

İnsülin direnci; karaciğer yağlanması, bel çevresinde kalınlaşma, hızlı kilo alımı gibi sorunlara yol açabiliyor. Bunun yanı sıra sık tatlı yeme isteği, karbonhidrat tüketimi sonrası oluşan uyku hali ve yorgunluk gibi belirtiler de önemli sinyaller arasında yer alıyor. Bu tür bulguların birlikte görülmesi halinde mutlaka bir uzmana başvurulması öneriliyor.

Uzmanlara göre insülin direnci yalnızca kan şekeriyle sınırlı bir sorun değil. Bu durum, karaciğerin aşırı yağ üretmesine yol açarak karaciğer yağlanmasına neden olabiliyor. Aynı zamanda kötü kolesterol (LDL) seviyesini artırarak damar tıkanıklığı, ateroskleroz ve yüksek tansiyon riskini de beraberinde getiriyor.

İnsülin direncine karşı alınabilecek önlemler arasında sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite başı çekiyor. Uzm. Dr. Mammadyarzada, günlük kalori alımının 300-500 kcal azaltılmasının ve haftalık 25-30 kilometre yürüyüş yapılmasının önemli faydalar sağlayabileceğini belirtti. Özellikle vücut ağırlığında yüzde 5’lik bir kaybın bile insülin direncini azaltmada etkili olabileceğini ifade etti.

İnsülin direncinin teşhisinde açlık kan şekeri ve açlık insülin düzeylerinin ölçüldüğünü belirten uzmanlar, gerekli durumlarda şeker yükleme testi (OGTT) ve HbA1c testinin de uygulandığını ifade ediyor. Tanı sürecinde hastanın kilo durumu, bel çevresi ölçümü ve klinik bulgular birlikte değerlendiriliyor.

Uzmanlar, insülin direncinin erken fark edilmesinin ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınmasının, ileride gelişebilecek ciddi sağlık sorunlarının önüne geçilmesinde kritik rol oynadığını vurguluyor.