Daha önce düzenlenen ve büyük ilgi gören “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi – Doğru Nefes Nasıl Alınır?” etkinliğinin devamı niteliğindeki atölye, katılımcılardan gelen talepler üzerine yeniden hayata geçirildi. Eğitmen Sevil Önem Sun’un rehberliğinde gerçekleşen programda, nefesin yalnızca hayati bir fonksiyon olmadığı; aynı zamanda zihinsel ve duygusal denge üzerinde de önemli bir rol oynadığı vurgulandı.
Atölyede doğru nefes alma teknikleri bilimsel veriler ışığında ele alınırken, toplumda yaygın olarak görülen yanlış nefes alışkanlıklarına da dikkat çekildi. Her bireyin kendine özgü bir nefes ritmine sahip olduğunu belirten Sun, herhangi bir sağlık engeli bulunmadığı sürece nefesin burundan alınıp verilmesinin önemine işaret etti.
Günlük yaşamda nefesin farkına vararak bilinçli şekilde düzenlenmesinin beden ve zihin sağlığına olumlu katkılar sunduğunu ifade eden Sun, doğru nefes tekniklerinin temelinde diyaframın aktif kullanımı olduğunu söyledi. Bu tekniklerin vagus sinirini uyararak parasempatik sinir sistemini devreye soktuğunu belirten Sun, doğru nefesin stresin azaltılmasından panik atak belirtilerinin hafifletilmesine kadar birçok alanda destekleyici etkiler sağladığını dile getirdi.
Hem teorik hem de uygulamalı içerikleriyle katılımcılara kapsamlı bir deneyim sunan atölye, nefes farkındalığını artıran verimli bir çalışma olarak öne çıktı. Yetkililer, yoğun ilgi gören nefes atölyelerinin önümüzdeki süreçte de Selçuk Efes Kent Belleği’nde düzenlenmeye devam edeceğini bildirdi.