20
Mar 2019
Kalp Dostu Beslenme

Merhaba, Bu haftaki yazımda sizlere kalp sağlığını korumak için beslenme anlamında nelere dikkat edebileceğiniz konusunda bilgi vermek istedim. Kalp ve damar hastalıklarının oluşum ve gelişimi beslenme tercihleri ve fiziksel aktivite durumuyla...

MAKALEYİ OKU
27
Şub 2019
Akdeniz tipi beslenme

Merhaba, Beslenmede önemli olanın besin çeşitliliği olduğunu söyleriz, her renkten meyve sebzeyi yemeye çalışın diye önerilerde bulunuruz. İşte bu önerileri sağlamanıza en uygun beslenme tipi Akdeniz diyetidir. Üstüne yapılmış birçok...

MAKALEYİ OKU
18
Şub 2019
Yo-yo sendromu

Merhaba, Bu yazımda sizlere yo-yo etkisinden bahsedeceğim. Yo-yo oyuncağı bilirsiniz. Aşağı-yukarı düzlemde salınımlar yaparak işleyen bir oyuncaktır. Peki bunun diyetle ne ilgisi var? Birçok kişinin defalarca zayıflama diyeti yapıp verilen...

MAKALEYİ OKU
08
Şub 2019
Zayıflamak için pahalı ürünler almak zorunda değilsiniz!

Merhaba, İnsan olarak doğamız gereği en kısa sürede en etkili sonucu almak istiyoruz. Bu durum kilo vermede de aynı şekilde kendini gösteriyor. Bu yüzden değişik diyetlere, adını medyadan veya herhangi bir kaynaktan duyduğumuz gıdalara veya...

MAKALEYİ OKU
04
Şub 2019
Diyette Yapılan Yanlışlar

Merhaba, Diyette yapılan yanlışlara dikkat çekmek istedim. Diyete başlanıldığında mutfağın göz ardı edilmesi, sık sık tartıya çıkmak, yanlış zamanlarda tartıya çıkmak, bazı besinlerin mucizevi olarak görülmesi, fiziksel aktivite...

MAKALEYİ OKU
01
Şub 2019
Fikir Var, Uzmanlık Yok!

Merhaba, Bugün gördüğüm bir haber kahkahalara boğulmamı sağladı. O kadar ki bu haftaki köşe yazımın konusu yapmaya karar verdim. Sizlerle de paylaşmak istedim. Bu haberin başlığı şöyle: Diyetisyen enflasyonu tetikler mi? İşte diyetisyenlerin...

MAKALEYİ OKU
22
Oca 2019
Diyette öğün düzeni nasıl olmalı?

Merhaba; Bu hafta tartışılan konulardan olan öğün sayısı ve düzeni nasıl olmalı bu konulara değineceğim. Bilindiği üzere beslenme her geçen gün daha fazla gündemi meşgul etmektedir. Sanayileşmenin artmasıyla birlikte beslenme kaynaklı...

MAKALEYİ OKU
13
Oca 2019
Yediklerimiz gerçekten ilacımız mı?

Merhaba, Tıbbın babası olarak bilinen Hipokrat'ın besinler ile ilgili meşhur bir sözü vardır; ' yedikleriniz ilacınız, ilacınız yedikleriniz olsun.” Bu sözle yediklerinize dikkat ederek hastalıklardan korunabileceğinizi, hastalandığınızda...

MAKALEYİ OKU
05
Oca 2019
Kısır Döngü Beslenme Ve Depresyon

Merhaba, Birçok bireyin duygu durumuna göre beslenme biçimini ve besin seçiminin değiştiği gözlenmiştir. Danışanlarımın bazılarının üzüntülü, stresli veya sinirli olduğunda yiyeceklere karşı ilgisinin arttığını bazıları ise iştahının...

MAKALEYİ OKU
27
Ara 2018
Yılbaşı gecesi beslenme nasıl olmalı?

Yılbaşı gecesi beslenme nasıl olmalı? Merhaba, yeni bir yıla, yeni umutlara, fırsatlara, insanlara.. Bu yazımda yılbaşı gecesi beslenme nasıl olmalı ona yer verdim. Görülebilecek rahatsızlıklardan başlayalım. Yılbaşı gecesindeki beslenmeye...

MAKALEYİ OKU
19
Ara 2018
Hipoglisemi Nedir?

Merhaba, kan glukoz düzeyinin normal seviyenin oldukça altına düşmesi olarak tanımlanan hipoglisemi ve beslenme tedavisinden bahsedeceğim. Genelde diyabetli hastalarda insülin ünitelerinin fazla dozda kullanılması veya öğün atlanması durumlarında...

MAKALEYİ OKU
06
Ara 2018
Gebelik Döneminde Diyet Önerilir Mi?

Gebelik dönemi, anne ve fetüs için oldukça önemli bir dönemdir. Annenin hem kendi sağlığını koruması hem de bebeğinin sağlığını ve gelişimini tamamlaması için beslenmesine en çok dikkat etmesi gereken kritik dönemlerden birisidir. Toplumumuzda...

MAKALEYİ OKU
29
Kas 2018
Doğru bilgiye nasıl ulaşacağız?

Merhabalar, Bu haftaki yazımda siz okurlarıma yine güncel bir konuda bilgi vereceğim. Bugünlerde her konuda olduğu gibi beslenme konusunda da doğru bilgiye ulaşmak çok önemli hale geldi. Çünkü bilgi kaynaklarımızın güvenilirliği oldukça...

MAKALEYİ OKU
21
Kas 2018
Zayıflama Uğruna Hayatınızdan Olmayın!

Merhaba; Bugünler de gündemde olan ve bizlerin sıklıkla sizleri uyardığı bir konuya değinmek istedim. Belki sosyal medyada görmüş olabilirsiniz veya bir arkadaşınız aracılığıyla ya da haberlerde duymuş olabilirsiniz. Bazı ünlü isimlerin...

MAKALEYİ OKU
13
Kas 2018
Çağımızın Salgını Obezite

Merhaba! Dünya'da ve ülkemizde en çok sağlık problemine yol açan, birçok kişinin ortak problemi olan obeziteye değinmek istedim. Dünya Sağlık Örgütü'nün 2018 verilerine göre ülkemiz obezite de dünya dördüncüsü ve Avrupa birincisi...

MAKALEYİ OKU
08
Kas 2018
Diyette Karşılaşılan Zorluklar

Merhaba, Bu yazımda sizlere diyetin ne gibi durumlarda bozulabileceğini anlatmak istedim. Diyetin tanımıyla başlayalım. Halk arasında aç kalmak olarak tanımlanan aslında günlük tüketilen tüm gıdaları kapsayan bir terimdir. Diyete uymada yaşanan...

MAKALEYİ OKU
05
Kas 2018
Çölyak hastalığı ve beslenme

Merhaba, Bu haftanın konusunu bir okuyucum belirledi. Çölyak hastalığı konusunda yazmamı önerdi. Kendisine ve yazılarıma olan ilgisine teşekkür ederim. Çölyak hastalığı genetik olarak duyarlı kişilerde gluten ve ilgili prolaminlerin neden...

MAKALEYİ OKU
30
Eki 2018
Vegan-Vejetaryen Beslenme Biçiminin Sağlığa Etkisi

Merhaba, Bu haftaki yazımda güncel bir konuya yer vermek istedim. Geçtiğimiz günlerde tartışma odağı olmuş vegan ve vejetaryen beslenmeye değinelim. Vegan Beslenme: hayvansal hiçbir etin (kırmızı et, tavuk, balık ve diğer deniz canlıları),...

MAKALEYİ OKU
23
Eki 2018
Diyabette beslenme tedavisi

Merhaba, halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabetin tanımıyla başlayalım. Diyabet; kan şekeri seviyesini ayarlayan bir hormon olan insülinin yeterli düzeyde kanda bulunmamasına bağlı ortaya çıkan, kan şekeri düzeyinin yüksek...

MAKALEYİ OKU
15
Eki 2018
Mucize Besin Yoktur!

Lafa 'Her şeyin başı sağlık!' sözüyle başlanılsa da aslında ülkemizde insanlar sağlığının değerini gerçekten kavramış değil. Diyetisyenler olarak danışanlarımızın öncelikle sağlığını temel alarak hazırladığımız...

MAKALEYİ OKU
10
Eki 2018
Merhaba

Öncelikle kendimi tanıtayım. Kırklareli Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik mezunuyum. Diyetisyenim. Edindiğim bilgilerimi bu sayfada sizlerle paylaşacak olmanın sevinci içindeyim. Yazın hayatıma bu yazımla adım atıyorum. Öncelikle bana bu fırsatı...

MAKALEYİ OKU