Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Hilmi Kaya, omurga yıpranmasının yalnızca yaşla değil, yaşam tarzıyla da doğrudan ilişkili olduğuna dikkat çekti.

Omurganın vücudun hem taşıyıcı hem de hareket sağlayan ana yapısı olduğunu belirten Kaya, bu yapının zaman içinde “yaşlanma”dan ziyade kullanım kaynaklı olarak yıprandığını ifade etti. Sigara kullanımı, kilo ve kas dengesi ile günlük alışkanlıkların bu süreçte belirleyici rol oynadığını vurguladı.

Günde 7 Bin Adım Önemli

Günlük hareketin önemine değinen Kaya, özellikle herhangi bir ek sağlık sorunu bulunmayan bireylerde günde yaklaşık 7 bin adımın üzerine çıkılmasının, omurga kaynaklı ağrı ve şikâyetlerin azalmasına katkı sağladığını söyledi. Doğru yük yönetimi ve düzenli hareketin, omurga sağlığını korumanın temel yollarından biri olduğunun altını çizdi.

İki Haftayı Aşan Ağrılara Dikkat

Bel ve boyun ağrılarının toplumda sık görüldüğünü ancak çoğu zaman ciddi bir yapısal soruna dayanmadığını ifade eden Kaya, kas spazmları, ani zorlanmalar ve hazırlıksız egzersizlerin en yaygın nedenler arasında yer aldığını belirtti.

Ancak bazı belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini vurgulayan Kaya, şu uyarılarda bulundu:

“Eğer ağrı giderek artıyorsa, kol veya bacaklara yayılıyorsa ve buna uyuşma, his kaybı ya da kas güçsüzlüğü eşlik ediyorsa tablo basit bir kas problemi olmayabilir. Özellikle şikâyetler iki haftadan uzun sürüyor ve yaşam kalitesini etkiliyorsa, mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalı.”

Günlük Alışkanlıklar Belirleyici

Yastık seçiminin özellikle boyun rahatsızlıklarında geçici rahatlama sağlayabileceğini belirten Kaya, kalıcı çözümün doğru duruş alışkanlıklarından geçtiğini söyledi. Gün içinde tekrarlanan yanlış pozisyonların omurgaya binen yükü artırdığını ifade eden Kaya, sağlıklı bir omurga için günlük alışkanlıkların gözden geçirilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.