Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Yıldırım, “D vitamininin dostumuz, fazla UV ışığının ise düşmanımız olduğunu unutmamalıyız. Güneşten faydalanmak isterken cilt sağlığımızı tehlikeye atmamalıyız” dedi.

Doğru Saatte, Doğru Süreyle Güneşlenin
Prof. Dr. Yıldırım, UV ışınlarının en dik açıyla geldiği öğle saatlerinde cilt hücrelerinde DNA hasarına yol açabileceğini vurgulayarak şu bilgileri paylaştı:

• Açık tenlilerde 10-15 dakika, koyu tenlilerde ise 20-30 dakika güneşlenme D vitamini sentezi için yeterli.

• En uygun saatler 09.00–10.30 ile 16.00 sonrası.

• Bu sürede kollar, bacaklar ve yüzün yalnızca yüzde 20–25’i açıkta kalmalı.

• Öğle saatlerinde korumasız şekilde 10-15 dakikadan fazla güneşte kalmak riskli.

Cilt Kanserinden Korunmanın 8 Yolu
Prof. Dr. Yıldırım, cilt kanserine karşı alınabilecek önlemleri şöyle sıraladı:

1. Hem UVA hem UVB korumalı güneş kremleri bebeklikten itibaren yaz-kış düzenli kullanılmalı.

2. Şapka, güneş gözlüğü ve UV korumalı kıyafetlerle cilt korunmalı.

3. Yılda en az bir kez dermoskopi ile cilt kontrolü yaptırılmalı; ailede melanom öyküsü varsa bu kontroller sıklaştırılmalı.

4. Vücuttaki tüm leke ve benler takip edilmeli, değişiklikler not edilmeli.

5. Benlerde renk, şekil veya boyut değişikliği fark edilirse vakit kaybetmeden dermatoloğa gidilmeli.

6. Dermoskopik inceleme yapılmadan benlere lazer veya cerrahi işlem uygulanmamalı.

7. 10.30–16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca gölgede kalınmalı.

8. Yapay bronzlaşma cihazlarından uzak durulmalı; özellikle çocuklar güneşten dikkatle korunmalı.

Prof. Dr. Yıldırım, “Çocuklukta oluşan ciddi güneş yanıkları, ilerleyen yaşlarda melanom riskini artırır. Bu yüzden çocukların hassas cildini korumak hayati önem taşır” diyerek sözlerini tamamladı.