Gripten korunmak için alınabilecek birçok tedbir bulunmaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır:

Aşılanma: Grip aşısı, özellikle risk grubunda bulunan kişiler için en etkili korunma yöntemidir.
Hijyen Kurallarına Uyma:
Elleri sık sık sabun ve suyla yıkamak veya alkol bazlı el dezenfektanı kullanmak.
Öksürürken veya hapşırırken ağzı ve burnu mendil veya dirseğin iç kısmıyla kapatmak.
Kirli ellerle gözlere, buruna ve ağıza dokunmaktan kaçınmak.
Hasta Kişilerle Temastan Kaçınma: Grip olan kişilerle yakın temastan kaçınmak ve mümkünse kalabalık ortamlardan uzak durmak.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirme:
Dengeli ve sağlıklı beslenmek, bol meyve ve sebze tüketmek.
Yeterli uyku uyumak.
Düzenli egzersiz yapmak.
Stresten uzak durmak.
Ortam Temizliği:
Sık dokunulan yüzeyleri (kapı kolları, masa, telefon vb.) düzenli olarak temizlemek ve dezenfekte etmek.
Odalari sık sık havalandırmak.
Bol Sıvı Tüketimi: Vücudun su dengesini korumak ve bağışıklık sistemini desteklemek için bol sıvı tüketmek.
Grip belirtileri gösterdiğinizde, dinlenmek, bol sıvı tüketmek ve gerekirse doktorunuza danışmak önemlidir.
Grip, tedavi edilmediğinde ciddi sağlık problemlerine sebep olabilir. Atabay İlaç Medikal Direktörü Uzm. Dr. Murat Yaycı, “Grip, hızlı başlanan tedavi ve bir takım basit önlemlerle kontrol altına alınabilir. Gripte antiviral tedavi mevcut. İlk 48 saat içinde antiviral tedaviye başlanmalı” dedi.

Grip hastalığını, alınacak hızlı önlemlerle hafif atlatmak mümkün. Özellikle bazı risk grupları için daha ağır seyredebilen grip, zamanında müdahale edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Atabay İlaç Medikal Direktörü Uzm. Dr. Murat Yaycı, belirtiler ortaya çıkar çıkmaz önlem almanın büyük önem taşıdığına dikkat çekti. Yaycı, “Grip hızlı başlanan tedavi ve birtakım basit önlemlerle kontrol altına alınabilecekken, yeterince önemsenmemesi durumunda zatürre, menenjit ve hatta kalp rahatsızlıkları gibi ciddi sağlık problemlerine sebep olabilir. Özellikle 5 yaşından küçük çocuklar, 65 yaş üstü bireyler, hamileler, obez bireyler ve bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler için grip daha ağır seyredebilir” diye konuştu.Dr. Yaycı, grip hastalığının erken dönemde kontrol altına alınmasının hayati önem taşıdığını, ilk 48 saat içinde başlanan antiviral tedavinin kritik olduğunu vurguladı. “Grip belirtileri başladığında vakit kaybetmeden tedaviye başlamak gerekiyor” uyarısında bulunan Yaycı, grip olunduğunda yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:

Hızlı bir şekilde hekime başvurulmalı

“Grip tedavi edilebilir bir hastalıktır. Özellikle risk grubundaysanız, belirtilerin ortaya çıkmasıyla birlikte bir doktora danışmalısınız. Grip virüsüne yönelik spesifik antiviral ilaçlar mevcuttur ve erken dönemde başlanan tedavi, hastalık süresini azaltmanın yanında belirtileri de hafifletir. Hatta zatürre gibi komplikasyonları önleme oranı %50’nin üzerindedir.”

İstirahat önemli

“Grip virüsü, belirtiler başlamadan bir gün önce bulaşıcılık göstermeye başlar ve hastalık süresince bulaşıcılığı devam eder. Bu nedenle dinlenmek hem iyileşme sürecinizi hızlandırır hem de çevrenizdeki kişileri korumanıza yardımcı olur. Ateşiniz düştükten bir gün sonra işinize veya okulunuza dönebilirsiniz.”

Sıvı tüketimine dikkat!

“Vücudunuzu susuz bırakmayın. Su, iyileşme sürecini hızlandırır. Su, portakal suyu, ıhlamur ve limonlu çaylar gibi sıvılar solunum yollarındaki mukusu yumuşatarak balgamın daha kolay atılmasını sağlar. Balgamın birikmesi hastalığın daha ağır seyretmesine neden olabileceğinden, bol sıvı tüketmek öksürüğü hafifletmenin en doğal yollarından biridir.”

Beslenmeye özen gösterilmeli

“Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için C vitamini açısından zengin besinler tüketin. Turunçgiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve tavuk suyu çorbası gibi besinler vücut direncinizi artırarak iyileşmenize yardımcı olacaktır.”

Ateş ve ağrı için önlem alınmalı

“Ateş, vücudun virüsle savaştığının bir işaretidir. Ancak yüksek ateş ve ağrı sizi rahatsız ediyorsa, hekiminizin önerdiği ateş düşürücü ve ağrı kesici ilaçlarla daha rahat bir iyileşme süreci geçirebilirsiniz.”

Burun temizliği için tuzlu su

“Burun tıkanıklığını hafifletmek için tuzlu su ile burun temizliği yapabilirsiniz. Bunun için 1 bardak kaynatılmış ve soğutulmuş suya 1 çay kaşığı tuz ekleyerek doğal bir burun spreyi hazırlayıp bu sprey ile burnunuzu temizleyebilirsiniz. Ayrıca sıcak duş almak veya mentollü buhar solumak da burun ve bronşları rahatlatarak tıkanıklığı gidermeye yardımcı olur.”