Bu yazımızda sizlerle ‘Kış Akşamlarında Ne Yiyelim’ yazı dizimizin ikinci konusu olan hünnaptan bahsedeceğiz.

Beslenmemizde sık sık yer verdiğimiz hünnabı gelin yakından inceleyelim;

Hünnap başta Çin olmak üzere, Hindistan, Güney Avrupa, Anadolu, Ortadoğu’da yayılış gösteren, zor koşullara dayanıklı ağaç ya da çalı formunda bir bitkidir.

Bitkinin meyve, yaprak, tohum, kabuk gibi kısımları çeşitli hastalıkların tedavisi için potansiyel ilaç kaynağı olarak kullanılmaktadır.

*

HÜNNABIN FAYDALARI

Kalp ve damar hastalıkları için faydalıdır.

Hünnap meyvesi yüksek tıbbi değerinden dolayı özellikle karaciğer ve kalp, damar rahatsızlıkları, kanda kolesterol düzensizliği gibi çok sayıda rahatsızlığın giderilmesini sağlar.

İdrar ve balgam söktürücüdür.

Balgam ve idrar söktürücü, zindelik verici ve öksürüğe karşı iyi bir toksin attırıcı olarak kullanılmaktadır.

Mide rahatsızlıklarına iyi gelir.

Hünnap meyvelerinin suda kaynatılıp içilmesi ile de mide rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.

Sindirimi iyileştirir.

Hünnabın yüksek lif içeriği sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Meyvede bulunan karbonhidratların yaklaşık %50’si sindirim sistemi için faydalı liftir. Hünnap sindirim sisteminizdeki hareketleri hızlandırır ve kabızlığa iyi gelir.

Hünnap bitkisinin yaprakları; diyabet, obezite, alerji tedavisinde, ağaç kabukları ve meyvesi antimikrobiyal etkisi nedeniyle enfeksiyon tedavisinde kullanılır.

100 gram hünnap günlük c vitamininin % 77’sini, potasyumun ise % 5’ ini karşılamaktadır. Zengin içeriğine rağmen kalorisi düşüktür.

Siz de günlük beslenmenize hünnabı ekleyerek hem formunuzu koruyabilir hem de yukarda saydığımız faydalarından yararlanabilirsiniz.

Hepinize sağlıklı günler dilerim.

31 Ekim 2021

Diyetisyen Gamze Akkaş