Hepinize iyi günler; Bugün sizlere kilo verme sürecinde neden beslenme uzmanı ile çalışılmalı ondan bahsedeceğim. Danışanlarımla seanslarımızda geçen konuşmalarda gelen danışanlarım diyor ki; ‘ne yemem gerektiğini biliyorum ama bir...

Hepinize güzel bir sonbahar gününden merhabalar,  Bugün sizlere kışa nasıl daha fit gireriz onlardan bahsedeceğim. Su içmeyi ihmal etmeyin  Şu sıralar havaların biraz daha serinlemesi ile bireylerin su içiminde azalma olduğunu gözlemliyoruz....

Bu yazımızda kalp ve damar sağlığı için neler yapmalıyız onlardan bahsedeceğiz. Kalp damar hastalıkları, tüm dünyadaki ölümlerin birinci derecede nedenidir.  2016 yılında 57 milyon ölüm meydana gelmiştir. Bu ölümlerin 17,9 milyonu...

Acaba ‘yulafı tüketmeli miyiz? İçeriği tok tutar mı, bileşiminde neler var ?' Bu yazımızda ,bu soruların cevabını bulmuş olacağız. Yüzyıllardan bu yana hayvan beslenmesinde kullanılan yulaf, günümüzde insan beslenmesinde önemi...

Bu yazımızda sizlerle ülkemizde ve dünyada önemli halk sağlığı sorunları arasındaki yerini korumakta olan ‘hipertansiyon'dan bahsedeceğiz. Hipertansiyon terimi, klinik olarak sistolik kan basıncının ≥140 mmHg ve/veya diastolik kan...

Bu haftaki yazımızda diyet yaparken dikkat edilmesi gereken noktaları değerlendireceğiz. Su tüketimine dikkat edilmelidir. Yaşamda en önemli gereksinimlerden biri olan su, diyette de önem arz etmektedir. Sağlıklı bir kilo kaybı için günlük...

Bu yazımızda sizlerle ‘Kış Akşamlarında Ne Yiyelim' yazı dizimizin ikinci konusu olan hünnaptan bahsedeceğiz. Beslenmemizde sık sık yer verdiğimiz hünnabı gelin yakından inceleyelim; Hünnap başta Çin olmak üzere, Hindistan, Güney...

Merhaba sevgili okurlarım; Bu haftaki yazımızda kış akşamlarında sıklıkla atıştırdığımız bir besin olan cevizden bahsedeceğiz. Dünya'da yetiştiriciliği yapılan en eski sert kabuklu meyve türlerinde biri olan ceviz Türkiye'nin...

Öncelikle hepinize merhabalar, bu yazımda sizlere yeşil çay hakkında bilgilendirme yapacağım. Hepimizin ismini sık duyduğu yeşil çayın aslına ne gibi faydaları varmış gelin hep birlikte inceleyelim: Yeşil çay, geleneksel alkolsüz bir içecek...

Sonbaharın geldiği şu günler çevremizdeki grip vakalarında bir artış olduğunu gözlemliyoruz. Hatta hepimiz grip mi oldum yoksa corona mı oldum diye şüpheye düşüyoruz. Grip, insandan insana kolaylıkla bulaşan influenza virüslerinin neden...

Hepinize merhabalar, Sizinle bu yazımızda tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de öngörülerin ötesinde artan ve durdurulamayan bir 'salgın” halini almış olan ‘Diyabet 'ten bahsedeceğiz. Diyabet, vücudumuzda pankreas adlı salgı...

Öncelikle hepinize merhabalar; Şimdiden kurban bayramınızı en içten dileklerimle kutlarım. Bu yazımızda kurban bayramında neler yemeliyiz diye şöyle genel bir bakmamız gerekirse; GENEL BAYRAM İLE İLGİLİ ÖNERİLER: Sıvı alımına dikkat...

Bu yıl sevdiklerimizle kalabalık iftar sofralarında pandemiden dolayı buluşamıyoruz. Bol çeşitlerin olduğu, hoş sohbet eşliğinde ne kadar yediğimizin farkına varamadığımız o günlerden uzak kalıyoruz. Bu süreçte ailecek yaptığımız...

Bu hafta sizler için hizmete sunduğumuz  ‘Andulasyon Terapi Sistemi' ile ilgili bilgi vereceğim. Andulasyon, sözcük anlamı itibariyle dalga yaratma, dalgalanım anlamına gelen 'ondülasyon” sözcüğünden türetilmiştir. Andulasyon...

Halk arasında 'Darçın”, 'Loğusa”, 'Şerbet Kokusu” gibi adlarla bilinen Tarçın; tarihi 4000 yıl öncesine dayanan Cinnamomum familyasından olup Seylan tarçını ve Çin tarçını olarak iki türü bulunmaktadır. Çin, Hindistan,...

Covid-19 ile mücadele tüm dünyada olduğu gibi bizim ülkemizde de devam etmektedir.  Aşı uygulaması ile önleyici tedbirler alınmaya devam ediliyor. Sağlıkçılarımızın aşı olmasının ardından 65 yaş üstü vatandaşlarımız da aşı...

Normalden daha fazla evde kaldığımız ayrıca kış aylarında da olduğumuz için eksikliğini fazlaca hissettiğimiz bir vitaminden bahsetmek isterim. D Vitamini... Ev içinde yaşam, giyim tarzı, güneşin zararlı etkilerinden koruyucu yüksek faktörlü...

Probiyotikler, insanların bağırsak mikrobiyal dengesini düzenleyen, yararlı, canlı mikroorganizma içeren gıdalar olarak tanımlanmaktadır. Probiyotik kelimesi Yunanca'da 'yaşam için” anlamına gelmektedir. Birçok araştırmada probiyotik...

Mart 2020'den beri mücadele ettiğimiz Covid-19 vakaları maalesef son zamanlarda artış göstermeye başladı. Bu dönemde kendimizin ve sevdiklerimizin sağlığını korumak için hepimiz tedbirler almaya çalışıyoruz. Peki bu dönemde bağışıklık...

Merhabalar ben Diyetisyen Gamze Akkaş, Kendimi tanıtmadan önce buradan sizlere ulaşmamı sağlayan Sayın Mustafa Temiz'e teşekkürlerimi sunarım. Bundan sonra da farklı ve güncel konuları ele alacağımız bu yazı dizisiyle Manisa Son Haber'de...