Hamile kalmak için ne yapılmalıdır?
Hamile kalmak istiyorsanız, aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:
Sağlık Kontrolleri: Öncelikle doktorunuzla görüşerek genel sağlık durumunuzu değerlendirin. Herhangi bir sağlık sorunu varsa, tedaviye başlamadan önce bu sorunları çözmeniz gerekebilir.
Düzenli Cinsel İlişki: Cinsel ilişkilerinizi düzenli olarak sürdürün. İdeal olarak, ovülasyon döneminizde (adet döneminizin ortasında) cinsel ilişkiye girmek, hamilelik şansını artırabilir. Birçok kadın ayda bir kez ovülasyon yaşar, bu nedenle bu dönemi belirlemek önemlidir.
Sağlıklı Yaşam Tarzı: Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Dengeli beslenin, düzenli olarak egzersiz yapın, alkol ve sigara tüketimini sınırlayın ve sağlığınıza dikkat edin. Ayrıca, kilonuzu kontrol altında tutmaya çalışın, çünkü aşırı kilo veya obezite hamilelik şansını olumsuz etkileyebilir.
Prenatal Vitaminler: Hamile kalmadan önce prenatal vitaminler almak, gebelik sırasında gelişen bebek için önemlidir. Folik asit içeren bir prenatal vitamini almak, nöral tüp defekti riskini azaltabilir.
Stres Yönetimi: Stres, hamile kalmayı olumsuz etkileyebilir. Stresi azaltmak için rahatlama tekniklerini uygulayabilir veya terapi alabilirsiniz.
İlaçlar ve Sağlık Sorunları: Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya kronik sağlık sorunlarınız varsa, doktorunuzla görüşerek hamilelik planlarınızı tartışın. Bazı ilaçlar ve sağlık sorunları hamilelik üzerinde etkili olabilir.
Doktor Kontrolleri: Doktorunuzla düzenli olarak iletişimde olun ve hamileliğinizi planlarken doğru adımları atmanıza yardımcı olmasını sağlayın.
Sabırlı Olun: Hamilelik planlaması her zaman hemen sonuçlanmayabilir. Sabırlı olun ve gerektiğinde doktorunuzun önerilerini takip edin.
Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden, Dr. Öğr. Üyesi Şefik Gökçe ‘hamile kalma yöntemleri’ hakkında bilgiler verdi.
Hamile kalma yöntemleri, çiftlerin çocuk sahibi olmayı planladıklarında veya hamile kalmayı düşündüklerinde kullanabilecekleri çeşitli stratejileri içiyor. Bu yöntemler, çiftlerin doğurganlık dönemini en iyi şekilde kullanmalarına yardımcı olabiliyor. Dr. Öğr. Üyesi Şefik Gökçe hamile kalma yöntemlerini şöyle sıraladı:
"1. Düzenli cinseliİlişki: En temel hamile kalma yöntemi, düzenli cinsel ilişki yaşamaktır. Kadının ovulasyon döneminde (yumurtlama) cinsel ilişkiye girmek, hamilelik şansını artırabilir.
2. Ovulasyon takibi: Kadınlar, ovulasyonlarını belirlemek için ovulasyon testleri veya bazal vücut sıcaklığı takibi gibi yöntemler kullanabilirler. Bu, en verimli zamanı belirlemeye yardımcı olabilir.
3. Rahim ağzı mukusu takibi: Rahim ağzı mukusu, ovulasyon döneminde değişebilir. Bu değişiklikleri izlemek, hamilelik şansını artırabilir.
4. Ovulasyon indüksiyonu: Ovulasyon sorunu yaşayan kadınlar için, hormonal tedaviler veya ilaçlar kullanarak ovulasyonu düzenlemek mümkün olabilir.
5. In Vitro Fertilizasyon (IVF): IVF, tüp bebek olarak da bilinir ve laboratuvar ortamında sperm ve yumurtanın bir araya getirilip döllenmesini sağlar. Daha sonra embriyo rahme transfer edilir.
6. Donor spermi veya donor yumurtayı kullanma: Sperm veya yumurta üretimi sorunları yaşayan çiftler, donor spermi veya donor yumurtayı kullanarak hamile kalmayı düşünebilirler; fakat ülkemizde bu uygulama henüz yasal değil.
7. İntruterin İnseminasyon (IUI): IUI, sperm doğrudan rahmin içine yerleştirildiği bir işlemi içerir. Bu, sperm yolculuğunu kolaylaştırabilir ve hamilelik şansını artırabilir.
8. Yumurta rezervini artırma: Kadınlar, yumurta rezervini artırmak veya korumak için bazı ilaçları kullanabilirler; fakat yumurta rezervini artıracak bir yöntem maalesef mümkün değil.
9. Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri: Sigara içmeyi bırakmak, sağlıklı bir diyet sürdürmek, kilo vermek, düzenli egzersiz yapmak ve aşırı alkol tüketmemek gibi sağlıklı yaşam tarzı faktörleri, doğurganlığı artırabilir.
Her çiftin doğurganlık durumu farklıdır ve hamile kalmak için en iyi yöntem çiftin özel durumuna bağlıdır. Hamile kalmakta zorluk yaşayan çiftler, öncelikle bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurmalıdırlar. Uzmanlar, çiftlerin doğurganlığını değerlendirebilir ve en uygun tedavi planını önerir."
