Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve uzun süreli oturma alışkanlıklarının omurga sağlığını olumsuz etkilediğini belirten Prof. Dr. Yaman, “Omurga, insan vücudunun destek sistemi ve hareket merkezidir. Yanlış duruş, kas ve iskelet yapısında dengesizliklere yol açarak hem fiziksel hem de genel sağlığı tehdit eder” dedi.

Omurgayı genç tutmanın ilk adımının doğru duruş olduğunu vurgulayan Yaman, “Otururken sırtınızı destekleyin, ayaklarınızı yere tam basın. Ayakta dururken omuzlarınızı geride, başınızı dik tutun. Yürürken ileriye bakın ve dengeli adımlar atın” tavsiyesinde bulundu.

Teknoloji kullanımında ekran ve telefon hizasının önemine de dikkat çeken Yaman, “Ekrana bakarken başın öne eğilmesi boyun ve sırt kaslarına yük bindirir. Bu nedenle ekran göz hizasında olmalı” uyarısında bulundu.

Egzersizin omurga sağlığındaki rolüne değinen Prof. Dr. Yaman, “Yoga ve pilates gibi esneklik egzersizleri omurganın dengesini korur. Sırt, karın ve kalça kaslarını güçlendiren egzersizler omurgayı destekler. Yürüyüş, yüzme ve bisiklet gibi aerobik aktiviteler ise kan dolaşımını artırarak omurga dokularının daha iyi beslenmesini sağlar” dedi.

Prof. Dr. Yaman, omurga sağlığının yalnızca fiziksel görünümü değil, genel yaşam kalitesini de belirlediğini vurgulayarak, “Omurganızı korumak, genç ve aktif bir yaşamın anahtarıdır” ifadesini kullandı.