Psikolog İpek Erol, yetişkinlik döneminde duygusal ihtiyaçların önemli bir bölümünün arkadaşlık ilişkileri aracılığıyla karşılandığını belirterek, sağlıklı sosyal bağların psikolojik dayanıklılık açısından koruyucu rol üstlendiğini söyledi.

İnsanların yaşam boyunca ilişkiler kurarak varlığını sürdürdüğünü belirten Erol, güven duygusu, aidiyet hissi ve duygusal düzenleme becerilerinin ilk ilişkilerle geliştiğini ifade etti. Erol, yetişkinlik döneminde ise bu ihtiyaçların önemli ölçüde arkadaşlık bağlarıyla desteklendiğine dikkat çekti.

Kadın arkadaşlıklarının özellikle duyguların paylaşılması, zor yaşam olaylarıyla baş edilmesi ve psikolojik dayanıklılığın artırılması açısından önemli olduğunu vurgulayan Erol, empatik dinleme ve karşılıklı desteğe dayalı ilişkilerin stresli dönemlerde kişiyi koruyabileceğini kaydetti.

Her arkadaşlık ruh sağlığını güçlendirmiyor

Güçlü sosyal desteğin depresyon ve anksiyete açısından önemli koruyucu faktörlerden biri olduğunu belirten Erol, güven duyulan bir arkadaşın varlığının yalnızlık hissini azaltabildiğini ve kişinin yaşadığı sorunların yükünü paylaşmasına yardımcı olduğunu söyledi.

Ancak her arkadaşlığın ruh sağlığı üzerinde olumlu etki oluşturmadığını vurgulayan Erol, sürekli eleştiren, küçümseyen veya kişinin kendisini değersiz hissetmesine yol açan ilişkilerin tam tersine psikolojik yükü artırabileceği uyarısında bulundu.

Erol, yetişkinlik döneminde arkadaşlık kurmanın çocukluk dönemine kıyasla daha zor hale gelebildiğini de belirtti. Artan yaşam sorumlulukları, zaman kısıtlılığı ve geçmişte yaşanan güven sorunlarının yeni ilişkiler kurmayı güçleştirebildiğini ifade eden Erol, buna rağmen yetişkinlikte kurulan arkadaşlıkların daha seçici ve derin bağlara dönüşebileceğini dile getirdi.

Sosyal medya kıyaslamayı artırıyor

Sosyal medyanın kadınlar arasındaki kıyaslama eğilimini daha görünür hale getirdiğine dikkat çeken Erol, insanların doğal olarak kendilerini çevrelerindeki kişilerle karşılaştırabildiğini söyledi.

Görünüş, kariyer, annelik, ilişki durumu ve yaşam tarzı gibi alanlarda oluşturulan ideal standartların kadınlarda rekabet ve yetersizlik hissini artırabileceğini aktaran Erol, yoğun kıyaslamanın çoğu zaman kişinin kendi değer algısıyla da bağlantılı olduğunu ifade etti.

Sağlıklı arkadaşlıkların rekabet yerine dayanışmayı ve birlikte gelişmeyi desteklediğini belirten Erol, ilişkilerde karşılıklı sınırların korunmasının da büyük önem taşıdığını vurguladı.

Arkadaş desteği önemli, profesyonel yardımın yerini tutmuyor

Yakın arkadaşlıkların güçlü bir destek kaynağı olduğunu ancak her duygusal yükün arkadaşlık ilişkisi içerisinde taşınamayacağını belirten Erol, arkadaşlık ile profesyonel psikolojik desteğin birbirinden ayrılması gerektiğine dikkat çekti.

Erol, “Arkadaş, yaşamın içinde yanında yürüyen kişidir; psikolog ise bilimsel bilgi ve etik çerçeve içinde ruhsal süreçlere eşlik eden uzmandır” değerlendirmesinde bulundu.

Yoğun kaygı, depresyon, travma belirtileri, günlük işlevlerde belirgin bozulma veya intihar düşünceleri gibi durumlarda profesyonel desteğin önemine işaret eden Erol, bu tür belirtilerin yaşanması halinde uzman desteğine başvurulması gerektiğini ifade etti.